Estamos vivendo um dos períodos mais complexos para a saúde humana, em relação aos problemas respiratórios, por conta da falta de umidade, provocados pela quantidade de dias sem chuva, pelas queimadas, enfim pela ação do homem interferindo na natureza.
Achei fundamental trazer para vocês alguns textos muito precisos nesse sentido:
Descubra como o clima extremo na região Sudeste está afetando sua saúde e como se proteger
A região Sudeste do Brasil está enfrentando uma combinação perigosa de seca, calor e poluição, com consequências graves para a saúde.
Baixos índices de umidade, temperaturas recordes e um aumento alarmante de queimadas estão criando um ambiente desafiador para todos, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias.
No artigo citado abaixo, especialista explica como essas condições climáticas podem desencadear complicações respiratórias e oferecem dicas práticas de prevenção, como manter a hidratação, usar umidificadores e proteger a pele.
Com orientações claras e baseadas em fatos, o texto aborda como os mais vulneráveis podem cuidar de sua saúde durante esses períodos críticos.
Leia o artigo completo e entenda como proteger você e sua família!
Quais cuidados tomar quando o tempo está muito seco
Seguindo a mesma linha eu te indicaria um segundo artigo do mesmo portal de saúde do Dr. Drauzio Varella escrito por Tarima Nistal.
Quantos litros de água você precisa beber todos os dias?
Você está consumindo a quantidade ideal de água para o seu corpo?
Descubra como calcular a hidratação necessária para o bom funcionamento do organismo e saiba mais com as orientações do Dr. Drauzio! Nessa minha indicação estamos falando de dicas, de uma pessoa que é referência nacional em saúde.
A água é essencial para diversas funções vitais, como o transporte de nutrientes e a regulação da temperatura corporal.
De acordo com especialistas, o cálculo ideal de ingestão é de 35 ml por quilo de peso.
Ou seja, uma pessoa de 65 kg deve consumir cerca de 2,27 litros de água por dia.
Entretanto, outros fatores podem influenciar essa necessidade, e o Dr. Drauzio explica essas nuances em seu vídeo educativo.
Finalmente complemento essas dicas com um terceiro artigo do portal:
Como incentivar idosos e crianças a beberem água
Esse artigo Isabela Mancini é prático e delicioso!
Um resumo dele seria mais ou menos assim:
A hidratação é vital para o bom funcionamento do corpo, auxiliando na digestão, no transporte de nutrientes e na prevenção de infecções e ressecamento da pele.
Contudo, tanto crianças quanto idosos podem ter dificuldades em manter uma ingestão adequada de líquidos.
No caso dos idosos, a redução da sensação de sede é um fator complicador. Já para as crianças, a rotina e a falta de compreensão sobre a importância da água podem atrapalhar.
Algumas dicas para aumentar o consumo de água incluem oferecer pequenas quantidades frequentes, apostar em outros líquidos como caldos e chás, incluir alimentos ricos em água, como frutas e verduras, e estimular o consumo durante o dia.
Para as crianças, é importante explicar a importância da hidratação, utilizar garrafas divertidas e criar metas diárias para aumentar gradualmente a ingestão de água.
Pronto, exerci minha função de cidadão e te indiquei 3 trabalhos fantásticos do Portal do Dr. Drauzio Varella.
Todos nós devíamos procurar saber mais sobre os efeitos na saúde vindos da mudança do clima, assim talvez s começássemos a nos preocupar mais com o assunto!
