Trago abaixo um trecho do livro do Agilidade Emocional da psicóloga Susan David.
Recomendo a todos a leitura dele.
Foi indicado na minha pós e no clube do livro que participei no ano passado e fez muita diferença em minha vida!
Você pode fazer uma pré-visualização do livro no link abaixo, pode ler algumas páginas:
Um olhar diferente
“Afastar-se: depois de enfrentar seus pensamentos e emoções, é dissociar-se deles e observá-los para enxergá-los pelo que são – apenas pensamentos, apenas emoções.
Ao fazer isso criamos espaço, aberto e imparcial, entre nossos sentimentos e a maneira como reagimos a eles. (…) e descobrimos maneiras mais apropriadas de reagir a eles.
A observação imparcial evita que nossas experiências mentais transitórias nos controlem.
A visão mais ampla que obtemos quando nos afastamos é o aprendizado de vermos a nós mesmos como um tabuleiro de xadrez, repleto de possibilidades.”
Vejam que uma simples parada em nossa vida e um olhar diferente nos traz mais espaço e nos mostra infinitas possibilidade que o Access Consciousness tanto nos fala.
Você já correu suas barras esta semana?
Como seria despertar a coragem de olhar sua vida sob outro ângulo?
Como seria afastar-se da situação que tanto te aflige, observando-a simplesmente como ela é?
Sem julgamento, sem potencializá-la, sem diminuí-la.
O que se requer para que eu perceba as infinitas possibilidades de soluções, de caminhos, …?
E se você, sendo verdadeiramente você, fosse a mudança que o mundo requer?
O que está certo sobre tudo isso que ainda não considerei?
Olhar para frente
Vamos a outro trecho do livro e novas reflexões:
“Olhar de Frente: significa enfrentar voluntariamente seus pensamentos, emoções e comportamentos, com boa vontade, curiosidade e gentileza.
Alguns são válidos e apropriados ao momento que você está vivendo. Outros são velhos fragmentos imobilizados na sua psique. (…) podemos aprender a trabalhar com eles e seguir em frente.”
Susan também traz reflexões sobre a aceitação dos fatos, que já falamos dias atrás e autocompaixão.
Como seria exercitar mais a prática da gentileza consigo mesmo?
Como seria estar disposto a se nutrir e se cuidar?
Como seria cultivar uma postura de aprendiz?
O que realmente tem valor para minha vida?
E se tudo for um interessante ponto de vista?
Como seria me permitir tomar consciência sobre todas as coisas como elas são?
Como seria não resistir e nem reagir?
Como seria não se alinhar ou concordar?
O que se requer para que eu perceba mais?
O que está certo sobre tudo isso que ainda não considerei?
Abençoados e inspiradores dias a todos!
Em breve outro texto complementar sobre essa indicação!
Susete Maria Cavalli
Esposa de Everton, Mãe de Chico e Luke. Amigo de muitos amigos. Eterna aprendiz e apaixonada pela vida, pessoas e animais. Facilitadora de Barras de Access, Thetahealer, Terapeuta Comunitária Integrativa (TCI) e especialista em Neurociência e Psicologia Positiva no Desenvolvimento Humano.