A vida contemporânea tem sido marcada por ritmos acelerados e um aumento significativo nos níveis de estresse de crianças, adultos e idosos.
Nesse cenário, o corpo frequentemente se torna um espaço de tensão acumulada, refletindo impactos físicos e emocionais que comprometem a qualidade de vida.
A dificuldade em desacelerar, somada à desconexão entre corpo e mente, evidencia a necessidade de práticas integrativas que promovam equilíbrio e bemestar.
É nesse contexto que a Dançaterapia se apresenta como uma possibilidade de acolhimento, expressão e reconexão consigo mesma(o), utilizando o movimento corporal como caminho para o bem-estar e o autoconhecimento.
O que é Dançaterapia?
A Dançaterapia, também conhecida como Dança Movimento Terapia (DMT), instituiu-se como profissão em 1966, com a criação da Associação Americana de Dançaterapia.
Entre 1940 e 1950, bailarinas, coreógrafas e professoras de dança, que compartilhavam uma paixão comum e um profundo respeito pelo valor terapêutico de sua arte, ensinavam em estúdios privados e foram abrindo caminhos em hospitais psiquiátricos e outros estabelecimentos clínicos.
É uma abordagem terapêutica que utiliza o movimento corporal como meio de integração emocional, social e psicológica.
É também uma ferramenta de redução do estresse e promoção do bem-estar, partindo da premissa de que o corpo — frequentemente silenciado, disciplinado ou negligenciado nos contextos de sofrimento psíquico — pode ser justamente o caminho para a pausa, o acolhimento e a reintegração de si.
Precursoras
Precursoras da Dançaterapia Liljan Espenak (Noruega) – Bailarina, coreógrafa, psicoterapeuta e uma das fundadoras da Dança Movimento Terapia (DMT) nos Estados Unidos.
Marian Chace (EUA) – Bailarina, utiliza o movimento como ferramenta terapêutica para expressão emocional e comunicação não verbal.
Maria Fux (Argentina) – Bailarina, coreógrafa e escritora criou uma abordagem de dança inclusiva e terapêutica, focada na expressão livre e na reconexão emocional pelo movimento. Trouxe a Dançaterapia ao Brasil em 2002, na cidade de Pirenópolis-GO, onde abriu o Centro Internacional de Dançaterapia Maria Fux (CIDTMF).
Mary Starks Whitehouse (EUA) – Bailarina, foi uma das precursoras do Movimento Autêntico, baseado na expressão espontânea e na escuta corporal profunda. Ela foi pioneira na construção do sentido terapêutico da dança a utilizar os princípios da teoria da psique de Carl Gustav Jung.
Público-alvo
- Crianças
- Adultos
- Terceira Idade
Benefícios da Dançaterapia
A prática da Dançaterapia reduz significativamente os níveis de cortisol, aumenta a liberação de dopamina, endorfina, ocitocina e serotonina e melhora indicadores de bem-estar, qualidade do sono e regulação emocional para crianças, adultos e idosos, com adaptações metodológicas específicas para cada faixa etária e condição clínica.
As aulas de Dançaterapia possuem baixo custo e alta adesão para o enfrentamento do estresse crônico na cidade de São Paulo, desde que aplicadas por profissionais capacitados.
A prática reforça que cada pessoa é responsável por colocar seu corpo como protagonista do processo terapêutico e promotor da saúde.
Como é estruturada uma aula de Dançaterapia?
As aulas são organizadas em etapas que favorecem a percepção corporal, a expressão pelo movimento e a interação com outras pessoas.
A estrutura contempla:
- Respiração.
- Aquecimento dos membros superiores e inferiores (acordando e sentindo o corpo).
- Dinâmica individual, em duplas e em grupo orientada com um tema específico.
- Dinâmica individual, em duplas e em grupo utilizando um objeto ou acessório, orientada com um tema específico.
- Roda de conversa sobre as vivências realizadas na aula.
Meu propósito aplicando a Dançaterapia Fernanda Ito
Sou jornalista, professora de dança e Dançaterapia.
Meu propósito é transformar a vida das pessoas e criar conexões verdadeiras, de modo que sintam bem-estar, autoconhecimento. saúde, autocuidado e Danço desde os 12 anos e hoje, além de dar aulas de dança, quero disseminar meu trabalho com a Dançaterapia em escolas, empresas, academias, espaços de terapias integrativas e em outros ambientes, mostrando às pessoas o quanto a Dançaterapia é importante para a nossa saúde.
Nosso corpo também fala e nos mostra como podemos melhorar o que sentimos.
É um remédio natural que nos transforma internamente.
Nas aulas de Dançaterapia que realizo semanalmente, observo a mudança das alunas em cada encontro.
Costumo dizer a elas que seguimos uma trilha do movimento. As dinâmicas aplicadas mudam, os comportamentos mudam e os sentimentos também.
Fico muito feliz com os resultados obtidos por cada uma durante o processo.
É uma realização mútua, tanto delas quanto minha, principalmente por poder contribuir e fazer parte do crescimento interno de cada uma.
Saiba mais sobre Dançaterapia
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@fkaskanlian
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