Está sentindo que sua mente está assoberbada de informações?
Toda hora ela o fica desconcentrando, enquanto está tentando se manter focado numa atividade?
Quando se deita para dormir, sua mente não para de pensar e não lhe deixa dormir?
Se respondeu “Sim” para a maioria das perguntas, então você está precisando …
ESVAZIAR A MENTE!
Muitas pessoas pensam que esvaziar a mente é não pensar em nada, apenas enxergar uma tela branca em sua cabeça. Se um dia você tem, teve ou pensou em atingir essa condição, sinto lhe frustrar, mas isso não existe!
Nossa mente está sempre pensando em alguma coisa, até mesmo na possibilidade de você “não querer pensar em nada”. Ela foi feita para estar em constante atividade, porém, muitas vezes, ela resolve pensar em tantas atividades ao mesmo tempo, que você tem a sensação de que ela tomou conta de você e controla seus pensamentos. E é exatamente isso, se não estiver atento, ela irá tomar o controle e começará a trabalhar contra você, em muitos momentos.
Para começar a fazer a mente trabalhar a seu favor, aprenda a organizar as ideias.
Primeiro descubra que ideias estão circulando na sua mente no momento:
Pegue um papel e escreva tudo que vier em sua mente, da forma como vier, sem tentar organizar as informações no papel ou em sua mente. Exemplo: Se pensou em como está chateado com algo que aconteceu, escreva o que está sentindo no momento. Se lembrou de alguma coisa que precisa fazer, anote também. Se vier alguma outra ideia de algo a fazer / desenvolver, anote.
Quando você coloca essas coisas no papel, é como se estivesse retirando a responsabilidade de sua mente, de lhe lembrar, a todo momento, daquelas informações, ela se sente mais “aliviada” porque agora ‘sabe’ que dificilmente você esquecerá de algo, pois já está anotado. Ou seja, essa técnica ajuda a diminuir o seu estresse mental.
DICA!!!!!!
Ande sempre com um bloquinho de anotações, consigo, ao longo de todo dia, para ir anotando as coisas importantes ou ideias fixas, que não saem da sua mente e, que estão impossibilitando, você de manter a concentração naquilo que está fazendo.
Assim, você estará constantemente, liberando espaço mental para se concentrar naquilo que deseja e, ao mesmo tempo, não correrá o risco de esquecer alguma tarefa ou ideia importante que passou pela sua cabeça.
Pâmella Streb Psicóloga – especialista em Inteligência Evolutiva
