Autoconhecimento

 “Conheça-te a ti mesmo”

A Psicoterapia é um processo que nos auxilia em direção ao autoconhecimento, ou seja, é um olhar mais profundo acerca da nossa natureza anímica e tem como objetivo nos tornar seres humanos melhores e felizes. 

“Conheça-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses.” 

Esse axioma guarda profundas relações entre o homem (microcosmo) e o universo (macrocosmo). 

É importante conhecer a mim mesmo para identificar minhas potencialidades e limitações, aprendendo a transformar e melhorar minha relação para comigo, para com os outros e com o mundo. 

Natureza humana

A natureza humana é o ponto de interseção entre polos aparentementes opostos. 

Somos seres contraditórios e ambíguos. 

Abrigamos em nosso ser o sagrado e o profano, a luz e a sombra, o bem e o mal, o consciente e o inconsciente, a dor e o prazer etc. 

Tal qual uma moeda, não podemos separar um lado do outro.

Quando compreendemos a dualidade da nossa natureza, descobrimos que nossas experiências são o resultado desse contínuo entrelaçamento paradoxal. 

Como poderíamos conhecer o que é a felicidade, o amor e a alegria, se não conhecêssemos a infelicidade, o ódio e a tristeza? 

Vivemos neste imenso mar de ambiguidades, oscilando constantemente para um lado e para o outro, tal qual o pêndulo de um relógio.

Em algumas situações, tendemos a sobrepor um lado a outro, exaltando a luz e negando a sombra, projetando-a em outras pessoas e utilizando-a como uma defesa inconsciente para não a reconhecermos em nós mesmos, passando a identificar nos outros aspectos que negamos em nós.

Buscando a psicoterapia

Inúmeras são as razões que nos levam a buscar a psicoterapia: 

Felizmente, temos visto avanços na procura desse tratamento, embora algumas pessoas ainda, por vergonha, preconceito, falta de conhecimento e informação, associem o processo terapêutico à fraqueza e à crença limitante de que fazer psicoterapia é coisa de louco. 

Temendo essa falsa identificação e os julgamentos dos outros, acabam criando resistência em procurar um psicólogo e permanecem sofrendo, fugindo de si mesmo, evitando a solução dos problemas, negando a necessidade de superação, acomodando-se e convivendo com as mesmas dificuldades por toda a vida.

Nosso grande desafio

O nosso grande desafio consiste em buscar o equilíbrio e harmonizar os opostos em nós mesmos, evitando negar ou reprimir a nossa obscuridade. 

Se negamos qualquer uma das partes, fragmentamo-nos e deixamos de ser inteiros. 

Aqui, reside a importância do autoconhecimento: jogar luz à nossa sombra para que a possamos conhecer e transformá-la. 

Quando a negamos, gastamos a nossa energia em mantê-la escondida e reprimida; ocultando-a de nós mesmos, nós nos autodestruimos, adoecemos, perdemos o equilíbrio interno, a paz, a alegria, a felicidade.

Seguimos a vida carregando sozinhos nossos segredos, pesados fardos que nos atormentam, tornando-nos tristes, envergonhados, infelizes, acreditando não sermos merecedores de sermos amados. 

Não acredite nisso. Isso não é verdade!

Podemos compartilhar a nossa dor, nossa vergonha, tristeza ou qualquer outra emoção que guardamos dentro de nós e que nos impeça de nos sentirmos felizes. 

Pedir ajuda não nos diminui e não é vergonhoso.

Saúde por definição

Segundo a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS), “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”. 

A saúde mental é parte integrante e essencial do funcionamento e do equilíbrio do indivíduo.

A Psicoterapia é um investimento em si mesmo e mais um recurso dentre as várias maneiras de se cuidar da saúde. Ao contrário do que possa parecer, a busca de ajuda terapêutica sinaliza medos e preconceitos vencidos, coragem e maturidade. 

Buscamos o processo terapêutico desejosos de solucionar questões que nos incomodam e aprisionam. 

A medida em que o sujeito avança nesse processo, começa a enxergar e compreender com mais clareza a si mesmo e à realidade a sua volta, a comprometer-se consigo mesmo e a provocar as mudanças que deseja vivenciar, assumindo a responsabilidade intransferível pelas suas escolhas e pela condução da sua própria vida.

O despertar da nossa consciência nos traz o sentimento de plenitude, de autorrealização, inundando o nosso ser da liberdade de nos tornarmos tudo aquilo que queremos ser.

Estamos todos nós escrevendo o livro da história da nossa vida, tenhamos consciência disso ou não. 

Nosso livro terá algumas páginas tristes, de dor e sofrimento, mas terá outras tantas páginas alegres, divertidas, engraçadas, pois assim é a vida! 

Precisamos aprender a amar cada página, cada frase, cada palavra e agradecer por tudo. 

Todos os fatos e acontecimentos que valoramos como ruins e negativos são experiências, aprendizados e oportunidades de crescimento que nos aproximam da nossa sombra para que possamos fazer as pazes com ela e ascender degraus mais elevados na nossa evolução. 

É como a travessia de um túnel: o trajeto pode ser escuro, assustador e sombrio, porém, quanto mais caminhamos em direção à obscuridade, mais nos aproximamos da luz. 

A luz só brilha na escuridão!