Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que visa conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da mente e do bem-estar emocional.
Esse meu texto é um pedido meu para você leitor:
Pare alguns minutos, faça uma reflexão sobre sua vida e mude tudo que for necessário, mas faça algo pela sua saúde físico, mental e emocional!
Se você está bem, pense em como se manter assim e como pode ajudar quem está a sua volta!
Se cada um fizer isso, podemos mudar o mundo!
A saúde mental é um aspecto fundamental da nossa qualidade de vida, pois influencia a forma como nos relacionamos com nós mesmos, com os outros e com o mundo.
Neste ano, o tema escolhido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para celebrar o dia é “Cuidar de si, cuidar do outro”.
A proposta é estimular ações de autocuidado e de apoio mútuo, especialmente diante dos desafios impostos pela pandemia de Covid-19, que afetou a saúde mental de milhões de pessoas em todo o planeta.
A pandemia foi um período de introspecção, mas agora estamos numa nova fase, aproveite essa oportunidade para se fazer bem e para fazer bem ao próximo!
Mas como podemos cuidar da nossa saúde mental e ajudar quem precisa?
Uma forma de fazer isso é oferecer ajuda e apoio às pessoas que estão passando por dificuldades emocionais, ouvindo com empatia e sem julgamentos.
Uma das maiores ajudas que podemos dar é “ouvir o outro”, leiam o texto de Rubem Alves sobre a Escutatória, isso pode abrir seus horizontes.
Saber ouvir é fundamental!
Muitas vezes, as pessoas só precisam de alguém que as escute e as compreenda, sem criticar ou minimizar os seus sentimentos.
Você pode perguntar como a pessoa está se sentindo, se ela quer conversar sobre o que está acontecendo, se ela precisa de alguma coisa. Simples assim!
Você também pode sugerir que ela procure ajuda profissional, se você perceber que ela está sofrendo muito ou apresentando sintomas de algum transtorno mental.
Valorize os profissionais da área, os estudiosos e as terapias integrativas.
Além de ouvir existem outras formas de ajudar
– Respeitar os limites e o tempo da pessoa, sem forçá-la a fazer algo que ela não quer ou não se sente preparada.
– Mostrar interesse e preocupação pela pessoa, sem ser invasivo ou curioso demais.
– Elogiar as qualidades e os progressos da pessoa, sem compará-la com outras pessoas ou com ela mesma no passado.
– Incentivar a pessoa a fazer atividades que ela gosta e que lhe façam bem, como ler, ouvir música, meditar, praticar exercícios físicos, etc.
– Convidar a pessoa para sair ou se divertir com você, respeitando as medidas de prevenção contra a Covid-19.
– Evitar comentários negativos ou desanimadores sobre a situação da pessoa ou do mundo.
– Evitar o consumo excessivo de álcool, tabaco e outras drogas na presença da pessoa, pois isso pode piorar o seu estado emocional.
Cuidar do outro é um ato de solidariedade e de humanidade.
Mas também é um ato de amor próprio, pois vc reforça laços importantes e você cria um ambiente melhor para sua vida!
Vamos juntos nessa jornada de apoio e acolhimento!
