Medicina Integrativa

Muito se fala sobre ter saúde e qualidade de vida, mas raramente refletimos sobre como isso é realmente possível.

O texto de hoje é um convite à reflexão sobre esse processo, sem ser mascarado por soluções paliativas ou imediatistas.

Sabemos que a maioria das pessoas só busca ajuda ou tratamento quando sente dor — seja física, mental ou emocional. E isso é lamentável, porque, quando a dor já se instalou, o processo de cura tende a ser mais difícil e demorado.

Se pararmos para pensar, isso é quase contraditório: queremos saúde para aproveitar a vida, mas esquecemos de realizar o básico no dia a dia — reservar um tempo para cuidar de nós mesmos e adotar atitudes que previnam o adoecimento.

Dados Importantes

Segundo a pesquisa Covitel 2023, 26,8% dos brasileiros sofrem de ansiedade e 12,7% de depressão. Esses transtornos são ainda mais prevalentes entre as mulheres: 34,2% das pessoas com ansiedade e 18,1% das pessoas com depressão são mulheres.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça que a ansiedade e a depressão estão entre os transtornos mentais mais comuns no mundo, afetando uma em cada oito pessoas.

De acordo com um estudo do Ipsos, os transtornos mais frequentemente atendidos por psiquiatras incluem:

Ansiedade Depressão Transtorno Bipolar TDAH TOC Esquizofrenia TEPT

A qualidade de vida dos pacientes é fortemente impactada por esses transtornos, segundo 93% dos psiquiatras entrevistados.

Entre 2019 e 2022, o número de consultas e sessões com psicólogos no Brasil aumentou 60,8%, passando de 21,7 milhões para 34,9 milhões.

Diante desse cenário, por que será que as pessoas ainda só procuram mudar quando a dor aparece?

Eu respondo: porque mudar, se olhar, pode parecer difícil. Dá trabalho, pode doer, e, muitas vezes, preferimos ficar na zona de conforto, no “supostamente seguro”.

Até que o corpo grita por ajuda. Ele diz: “Me olhe, me cuide!”

E é nesse ponto que, muitas vezes, a medicina alopática peca. Ela se concentra nos sintomas, sem observar o todo: corpo, mente e emoções.

Se uma pessoa tem pressão alta, por exemplo, entra-se com um medicamento para baixar a pressão, mas, muitas vezes, não se investiga como está o nível de cortisol, o ritmo de vida ou as questões emocionais que ela está enfrentando. O remédio ajuda, sim, mas será que resolve a raiz do problema ou apenas age como paliativo?

Não estou dizendo para não tomar remédios, mas para adotar uma visão mais ampla, que considere o todo.

Frequentemente, recebo pessoas no consultório com longas listas de medicamentos psiquiátricos, muitos deles tarja preta, consequência de um ritmo de vida exaustivo imposto pela sociedade — ou por nós mesmos.

É sobre isso que quero que você reflita.

Somos um conjunto integrado de órgãos, funcionando como uma engrenagem que precisa de harmonia, manutenção e equilíbrio.

Esse movimento tem nome: Medicina Integrativa.

Ela não é paliativa; é preventiva.

É sobre adoecer menos — ou não adoecer — a partir da conscientização e das mudanças que você pode fazer em si hoje.